体育与健康课程标准--内容标准
发起人：李晓华发起时间：2014-06-05 09:35:39
第三部分 内容标准
学习领域一 运动参与 运动参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段、丰富多彩的活动内容，培养他们参与体育活动的兴趣和爱好，形成 坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。在促使生积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼身体的方法。在1～6年级，要着重让学生体验参加体育活动的乐趣；在中学阶段，要注重学生体育锻炼习惯的养成。
(一) 具有积极参与体育活动的态度和行为 【水平目标】 水平一 对体育课表现出学习兴趣达到该水平目标时，学生将能够： 乐于参加各种游戏活动； 认真上好体育课。 水平二 乐于学习和展示简单的运动动作 达到该水平目标时，学生将能够： 向同伴展示学会的简单运动动作；向家人展示学会的运动动作。 水平三 主动参与运动动作的学习 达到该水平目标时，学生将能够： 主动观察和评价同伴的运动动作； 示范所学的运动动作。
(二) 用科学的方法参与体育活动 【水平目标】 水平一 合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法达到该水平目标时，学生将能够： 知道合理安排锻炼时间的意义； 合理安排锻炼时间； 运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。 水平二 根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划达到该水平目标时，学生将能够： 知道科学锻炼的基本原理； 知道如何设置锻炼的目标； 根据自身情况，制订个人锻炼计划； 按计划坚持体育锻炼。 学会评价体育锻炼效果的主要方法，达到该水平目标时，学生将能够：评价体能测试的结果； 描述出经过一段时间体育锻炼后的体能变化； 应用简单的测试方法了解自己的体能变化，如台阶试验、5分钟跑测试、仰卧起坐测试等。水平三 知道如何制订运动处方 达到该水平目标时，学生将能够： 知道如何为自己制订运动处方； 知道如何为他人制订运动处方； 为他人（如家人和同伴等）制订运动处方。
学习领域二 运动技能 运动技能学习领域体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征，学习运动技能也是实现其他领域学习目标 的主要手段之一。通过运动技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本运动技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好， 并有所专长，提高终身体育锻炼的意识和能力。同时在学习过程中也能了解到安全地进行体育活动的知识和方法，并获得在野外环境中的基本活动技能。 在义务教育阶段， 应注重学生基本的运动知识、 运动技能的掌握和应用， 不过分追求运动技能传授的系统和完整， 不苛求技术动作的细节；在高中阶段，应充分尊重学生的不同需要,引导他们根据自己的具体情况选择一两种运动项 目进行较系统的学习，发展运动能力。
（一)获得运动基础知识【水平目标】 水平一 说出所做简单运动动作的术语 达到该水平目标时，学生将能够： 说出所做身体各部位简单动作的术语，如转头、侧平举、体侧屈、踢腿等； 说出所做简单的全身动作的术语,如蹲起、踏步、滚动、跳跃等。 水平二 知道所练习运动项目的术语 达到该水平目标时，学生将能够： 知道球类运动技术术语，如投篮等；知道体操动作术语，如前滚翻等； 知道武术动作术语，如马步冲拳等； 知道舞蹈或韵律活动动作术语，如舞蹈中的跑跳步等； 知道田径动作术语，如起跑等； 知道地域性运动项目中的技术或动作术语，如滑冰运动中的蹬冰等。观看体育比赛 达到该水平目标时，学生将能够： 观看现场体育比赛和表演； 观看电视中体育比赛和表演。 水平三 了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则 达到该水平目标时，学生将能够：了解基本技术的知识； 了解简单战术的知识； 了解所学运动项目的竞赛规则。 观赏体育比赛 达到该水平目标时，学生将能够： 观看并讨论现场体育比赛和表演； 观看并讨论电视中的体育比赛和表演。
(二) 学习和应用运动技能 【水平目标】
水平一 初步掌握简单的技术动作 达到该水平目标时，学生将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、投篮和运球等； 做出基本体操的动作； 做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等； 模仿简单的舞蹈或韵律活动动作； 做出地域性运动项目中的简单动作，如水中行走、水中飘浮、冰上行走等。水平二 会做简单的组合动作 达到该水平目标时，学生将能够： 做出多项球类运动中的简单组合动作； 做出体操的简单组合动作； 做出武术的简单组合动作； 做出舞蹈或韵律活动中的简单组合动作；做出地域性运动项目中的简单组合动作。 水平三 初步掌握运动基本技术 达到该水平目标时，学生将能够： 初步掌握多项球类运动中的多种动作技能； 初步掌握一两套徒手体操或轻器械体操；初步掌握一套简单的武术套路； 初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作； 初步掌握两三项田径运动技能； 初步掌握一两种地域性运动项目的技术。
(三)安全地进行体育活动 【水平目标】 水平二 知道如何在运动中避免危险达到该水平目标时，学生将能够： 知道不按规则运动和游戏会导致身体受到伤害； 知道在安全的环境中运动和游戏； 知道水、冰等潜在的危险因素及避免危险的方法。 水平三说出不同环境中可能面临的危险和避免方法 达到该水平目标时，学生将能够： 了解安全的运动方法，如穿着合适的服装运动、跳跃时用正确的姿势着地、摔倒时的自我保护方法等；正确应对运动中遇到的粗暴行为和危险。
(四) 获得野外活动的基本技能 【水平目标】 水平一 在有指导的情况下顺利完成集体野外活动达到该水平目标时，学生将能够： 了解在野外识别方向的一般知识和方法； 学会一两种野外常见的运动方法，如游泳、自行车、滑冰、滑雪、划船等； 参加有组织的野外活动，如野营、远足、登山、旅行等。水平二 学习在野外条件下的活动技能与方法 达到该水平目标时，学生将能够： 参加有组织的较大型野外活动；
以小组形式制订野外活动计划； 运用野外生存的知识和方法，如识别方向、识图、求助等。水平三 参加具有挑战性的野外活动 达到该水平目标时，学生将能够： 独立制订野外活动计划； 参加具有挑战性的野外活动，如登山、野营等； 总结在野外活动中的经验与教训。
学习领域三 身体健康少年儿童正处在生长发育最旺盛的时期，这一时期学生的身体状况对他们身体的健康成长具有重要影响。体育活动是促进学生身体发展和健康的重要手段，因此，本学习领域在引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境和不良行为对身体健康的影响，并形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的身体健康 水平。 学生的身体健康水平与其体能状况紧密相关，而良好的体能是通过持之以恒的锻炼获得的。根据学生体能发展敏感期的特征，本学习领域要求学生在某一水平学习时侧重发展某些体能。
(一)形成正确的身体姿势 【水平目标】 水平一 注意正确的身体姿势达到该水平目标时，学生将能够： 指出坐、立、行时正确和不正确身体姿势的区别； 说出处于正确和不正确身体姿势时的感受； 努力改正不正确的身体姿势。 水平二 基本保持正确的身体姿势达到该水平目标时，学生将能够： 在日常学习和生活中初步具有正确的身体姿势； 在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿势。 水平三 能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活达到该水平目标时，学生将能够： 在日常学习和生活中保持正确的身体姿势； 在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势； 在他人的指导下运用适当的体育活动改善身体姿势。
(二)发展体能 【水平目标】 水平一 发展柔韧、反应、灵敏和协调能力达到该水平目标时，学生将能够： 学习实际生活中的移动动作，如走、跑、跳、攀爬等动作； 随同集体完成各种必要的操练，如队列练习、广播操等； 在游戏或基本运动中进行多种移动、躲闪、急停、跳跃的练习；在投掷或球类游戏中进行各种挥动、抛掷、转体的练习； 从事发展柔韧性的各种动力性练习。 水平二 发展灵敏、协调和平衡能力 达到该水平目标时，学生将能够： 通过多种游戏发展位移速度和动作的灵敏性；通过多种练习形式（如各种跳跃游戏和跳绳等）发展跳跃能力； 通过多种练习形式发展平衡和协调能力。水平三 发展速度和平衡能力 达到该水平目标时，学生将能够： 利用器械做跨越、钻过和绕过一定障碍的练习；从事各种迎面穿梭接力跑的练习； 练习各种平衡动作；进行各种有节奏的练习。
(三)具有关注身体和健康的意识 【水平目标】 水平一 知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化达到该水平目标时，学生将能够： 知道身体各主要部位的名称； 辨别左右、前后、上下的方位； 定期测量和记录自己的身高、体重的变化。 水平二 描述身体特征 达到该水平目标时，学生将能够：说出身体各主要部位的功能； 描述自己的身体特征； 比较自己与同伴的身体特征。 水平三 了解青春期的卫生保健知识 达到该水平目标时，学生将能够： 知道青春期男女生身体特征的变化，正确对待第二性征的出现；关注青春期的健康，如女生注意乳房卫生和经期卫生，男生正确对待手淫和遗精等； 初步认识青春期男女体能方面发生的变化； 了解经期科学锻炼的知识。
(四) 懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响 【水平目标】 水平一了解营养与健康的关系 达到该水平目标时，学生将能够： 知道营养不足和营养过剩对健康的影响； 知道主要食物（如蔬菜、瓜果等）的营养价值。 了解从事体育活动时的营养卫生常识达到该水平目标时，学生将能够：知道参加体育活动应该补充适当的营养素； 知道进行体育活动时必须注意的营养卫生常识。 水平二 初步学会选择有利于健康的营养食品 达到该水平目标时，学生将能够： 知道营养需求与年龄、性别、身体活动等的关系；初步学会选择有利于健康的营养食品； 初步学会选择适合运动需要的健康营养食品。 知道生活方式对健康的影响 达到该水平目标时，学生将能够： 知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用；认识吸烟、酗酒和吸毒的危害。 水平三 形成良好的生活方式 达到该水平目标时，学生将能够：注意合理的营养； 经常进行体育锻炼； 养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排好学习与休息的时间等；自觉做到不吸烟，不酗酒，远离毒品。 体育活动不仅有助于身体健康，也能增进心理健康。本课程十分重视通过体育活动来提高学生的自信心、意 志品质和调节情绪的能力。在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象；要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质；要注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进学生心理健康水平的提高。
学习领域四
在义务教育阶段，应侧重使学生了解和体验体育活动对心理状态的影响；高中阶段，应侧重使学生运用体育活动方法改善心理状态。
(一) 了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系 【水平目标】水平一 体验体育活动中的心理感受 达到该水平目标时，学生将能够： 体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等； 体验体育活动中身体疲劳时的心理感受。 水平二体验身体健康状况变化时的心理感受 达到该水平目标时，学生将能够： 体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同表现； 体验身体健康变化时情绪的不同表现； 体验身体健康变化时意志的不同表现。水平三 了解心理健康对身体健康的作用 达到该水平目标时，学生将能够： 了解身心之间的关系； 了解心理状态对身体健康的影响； 了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响。
(二) 正确理解体育活动与自尊、自信的关系 【水平目标】 水平二 在体育活动中具有展示自我的愿望和行为达到该水平目标时，学生将能够： 在体育活动中努力展示自我； 对体育活动表现出较高的热情。 水平三 正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题 达到该水平目标时，学生将能够：对生长发育的变化（如月经等）采取坦然的态度； 消除因身体形态问题（如太胖、太瘦等）可能产生的自卑感； 通过积极的体育活动消除因运动能力较弱产生的烦恼。
(三) 学会通过体育活动等方法调控情绪 【水平目标】 水平一 说出自己在体育活动中的情绪表现达到该水平目标时，学生将能够： 体验并简单描述进步或成功时的心情； 体验并简单描述退步或失败时的心情。 水平二观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现 达到该水平目标时，学生将能够：观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现； 观察并说出同伴退步或失败时的情绪表现。 水平三 知道通过体育活动等方法调节情绪 达到该水平目标时，学生将能够： 了解不良情绪对体育活动的影响；了解体育活动对减缓学习压力、消除不良情绪的作用； 了解体育活动对产生良好情绪的作用。
(四) 形成克服困难的坚强意志品质 【水平目标】 水平一 在体育活动中适应陌生的环境达到该水平目标时，学生将能够： 在陌生的场地进行体育活动和游戏； 与陌生的同伴一起参加体育活动和游戏。 水平二 在一定的困难条件下进行体育活动 达到该水平目标时，学生将能够：参加较剧烈的游戏或运动时，在身体有轻微难受感觉的情况下坚持完成运动任务； 不害怕与比自己"强大"的同伴一起游戏和运动。 水平三 敢于进行难度较大的体育活动 达到该水平目标时，学生将能够： 了解勇敢与蛮干的区别；在教师指导下敢于做未曾完成的动作； 在教师指导下敢于做有一定难度的动作，如支撑跳跃等。
学习领域五 社会适应
体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用， 经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识、 交往能力、 对集体和社会的关心程度都会得到提高，而且，学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到日常的学习和 生活中去。在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂氛围，采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能力。 在1～6年级，应着重帮助学生了解一般的游戏规则，学会尊重和关心他人，并表现出一的合作行为； (一) 建 立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德 【水平目标】水平一体验集体活动和个人活动的区别 达到该水平目标时，学生将能够： 比较并尝试说出与他人一起活动和独自活动的区别； 按顺序轮流使用同一运动场地或设备。 在体育活动中尊重他人达到该水平目标时，学生将能够： 在游戏活动中表现出对他人的尊重和关心； 不妨碍他人参加游戏或运动。 水平二 在体育活动中表现出合作行为 达到该水平目标时，学生将能够：体验并说出个人在参加团队游戏时的感受；
知道在集体性体育活动中如何与他人合作； 与他人合作完成体育活动任务。水平三 在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱 达到该水平目标时，学生将能够： 在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴； 在体育活动中尊重与关爱身心障碍者。 表现出与社区活动的联系达到该水平目标时，学生将能够： 参加社区体育活动，如校外体育俱乐部、培训班等； 说出或写出参加社区体育活动的情况。
(二) 学会获取现代社会中体育与健康知识的方法 【水平目标】 水平一了解体育与健康资源 达到该水平目标时，学生将能够： 从报刊中获取体育与健康的知识； 从电视节目中获取体育与健康的知识； 知道附近的体育场所及其用途。 水平二 简单评价媒体的体育与健康信息达到该水平目标时，学生将能够： 知道一些体育名人并能对他们进行简单的评价； 简单评价一两个体育节目或栏目。 水平三 具有通过互联网获取体育与健康知识和方法的能力达到该水平目标时，学生将能够： 知道通过互联网获取体育与健康方面知识的一般方法； 通过互联网获取体育与健康方面的知识。