位置：合作交流
课堂理论
发布人：贾武斌
发布时间：2016-10-17 15:01:13
一、单足跳技术特点（分三步）
（一）起跳：
踝关节：起跳脚以（前脚掌）用力蹬地。
（二）腾空：
膝关节：（起跳腿）在离地后迅速抬高
（大小腿）折叠。
髋关节：摆动腿（膝盖）积极向前摆。
（三）落地：
踝关节：落地(全脚掌)着地缓冲，保持身体平衡，上体正直。