五步拳：⒈预备姿势：并步抱拳：双手放于腰间，双脚并拢

2.弓步冲拳： 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方； 左大腿于地面平行，右腿绷直。

⒊弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；

⒋马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；两大腿于地面平行，脚尖正对前方；

⒌歇步盖冲拳：①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；

⒍提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手

⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌