雾霾天怎么做？

雾霾 霾，也称灰霾（烟霞） 空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子也能使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化。 我给你们推荐一个“防霾十二招” 碰上这种天气，消极的呆在家里也不现实， 如何在不影响工作生活的同时独善其身， 你用得上。 防霾第一招：戴帽子 头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。 防霾第二招：戴口罩 虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。 防霾第三招：穿长衣 不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积。穿长长的大衣，又保暖，又健康。 防霾第四招：户外“短平快” 这就不多介绍了，在雾霾天气，减少在户外活动的时间是非常有必要的。 短暂停留、平和呼吸、小步快走。 向在户外辛勤工作的朋友们致敬！ 防霾第五招：进屋就洗脸洗手 全副武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了。 防霾第六招：用鼻呼吸 这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物；而用作呼吸，就直达扁桃体了…… 防霾第七招：擤鼻子 按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔，自毁长城。 防霾第八招：巧开窗 雾霾天里，室内通风换气成了难题，正午的时候稍微把窗户开道缝，没有办法的办法…… 防霾第九招：早睡觉 到了晚上不要熬夜上网了，天不好，早睡觉，她好我也好。另外，睡觉能够有效减慢呼吸。 防霾第十招：多喝水 水是生命之源，现在天气很差，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。 防霾第十一招：少抽烟 本来空气质量就够差的了，咱们这些大烟枪也就少添点乱吧。为了周围的人，也为了自己。 防霾第十二招：大吃粗纤维食品 粗纤维食品如：大豆、芹菜、苹果……最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道…… 好了，“防霾十二招”就介绍到这里，希望有用。 雾霾，我们积极应对，一起走过！！