第三周

授课内容

1．复习前次课内容

2．基本步伐动作：V字步、侧交叉步

3．学习V字步组合、侧交叉步组合

教学目标

1. 知识方面：掌握V字步、交叉步的技术要领

2. 技能方面：在学会V字步、交叉步的动作的基础上，基本掌握动作组合。

3. 德行方面：

内容

常规解决方法

特色解决方法

授课重点

掌握V字步、交叉步基本动作

讲解，示范相结合

授课难点

掌握V字步、交叉步动作组合

示范，分解练习相结合

注意事项

注意安全，根据学生、天气的情况及时调整运动量。

阶段

授课及练习内容

组织与教法

过程目标

时间

开始部分

一．体委整队，报告人数，

师生问候；

二．宣布课的内容，任务；

组织：成四列横队

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                T

使学生了解本次课的教学内容

5

准

备

部

分

一．听音乐练习：

二．准备活动：

1．踏步、并步基本动作。

2．踏步、并步的动作组合。

3．抻拉练习。

听音乐练习

教法：

1．听重拍练习

2．听1拍5拍的区别

3．听第一个8与第二个8的区别

组织：

1． 在音乐的伴奏下进行单个动作的练习；

2． 在音乐的伴奏下进行单个动作转换的练习；

3． 在音乐的伴奏下进行单个动作组合的练习；

4． 在音乐的伴奏下做动作组合的练习；

要求：80%的同学能够按照要求做练习。

5

基

本

部

分

一．学习V字步,交叉步

V字步：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立屈膝，然后再依次退回原位。

侧交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。

二． 学习V字步组合、侧交叉步组合

V 

V字步组合4 X 8 X 2

（一）1－8 V字步2次，两手叉腰；

（二）1－8 V字2次步，两臂自然摆动；

（三）1－右臂握拳胸前平屈；

2－左臂握拳胸前平屈；

3－两臂侧平举手心向下；

4－还原 ；

5－8同1－4动作；

（四）1－两臂右前方冲拳；

2－反方向；

3－4两手胸前击掌两次；

5－8同1－4动作。

侧交叉步侧交组合4 X 8 X 2

（一）1－8侧交叉步2次，两手叉腰；

（二）1－8侧交叉步2次，两手握拳向侧打开，再交叉；

（三）1－两臂侧平举，掌心向下；

2－两臂上举，掌心相对；

3－两臂胸前平屈，掌心向下；

4－还原 ；

5－8同1－4动作；

（四）1－3侧交叉步并步，右手立掌经前向侧打开，左手手背贴在要的位置；

4-击掌

5－8同 1－4动作反

健美操专项素质练习

教法与步骤：

1．讲解、示范基本动作，带领同学们进行练习。

2．教师巡回指导，同学们自己练习动作。

3．两人一组，面对面进行练习。

组织：

1.集体练习；

2.教师纠正动作；

3.学生自由练习。

要点：

1.v字步膝盖自然弯曲有控制；

2．交叉步第一步膝盖角尖外翻，脚跟先着地。

教法与步骤：

1． 跟老师进行模仿性练习；

2． 分解练习一拍一动进行；

3． 听口令进行练习；

4． 分解做手臂动作；

5． 完整动作练习。

要点：

1． 胸前平屈双手握拳，拳心向下；

2． 胸前平屈的手臂高度要比肩略低；

3． 拳心向下，有力；

4． 击掌干净利索。

教法与步骤：

1． 每个组合先单做手臂练习；

2． 再与动作配合进行练习；

3． 听口令完成完整动作；

4． 听音乐进行练习。

要点：

1． 手臂与下肢的配合要协调；

2． 节奏要一致。

学生基本掌握技术动作。

40%的学生能够熟练掌握动作组合，并且能够跟音乐进行练习。

30

结束部分

一．放松

二．课后小结

三．布置下节课

组织：成四列横队

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5

备注