第五周

授课内容

1．复习前几次课内容

2．基本步伐动作：漫步、弹踢腿

3．学习慢步组合、弹踢腿组合 

教学目标

1. 知识方面：掌握漫步，弹踢步的技术要领

2. 技能方面：在学会漫步弹踢步的动作的基础上，基本掌握动作组合。

3. 德行方面：提高学生的灵活性、协调性和柔韧性，培养学生健美操意识及审美能力

内容

常规解决方法

特色解决方法

授课重点

掌握漫步，弹踢步基本动作

讲解，示范相结合

授课难点

掌握漫步弹踢步动作组合

示范，分解练习相结合

注意事项

注意安全，根据学生、天气的情况及时调整运动量。

阶段

授课及练习内容

组织与教法

过程目标

时间

开始部分

一．体委整队，报告人数，

师生问候；

二．宣布课的内容，任务；

组织：成四列横队

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                T

使学生了解本次课的教学内容

5

准

备

部

分

一．听音乐练习：

二．准备活动：

1．踏步、并步的动作组合；

2．V字步，交叉步动作组合；

3．一字步，迈步后吸腿动作组合；

4．抻拉练习。

听音乐练习

教法：

1．听重拍练习

2．听1拍5拍的区别

3．听第一个8与第二个8的区别

组织：

1． 在音乐的伴奏下进行单个动作的练习；

2． 在音乐的伴奏下进行单个动作转换的练习；

3． 在音乐的伴奏下进行单个动作组合的练习；

4． 在音乐的伴奏下做动作组合的练习；

要求：80%的同学能够按照要求做练习。

5

基

本

部

分

一．学习慢步、弹踢腿基本步伐动作

慢步：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下，向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

弹踢腿：一脚站立跳起，另一腿先向后屈，再向前下方弹踢，还原

二．学习动作组合：

慢步组合 4 X 8 X 2

（一）1－8慢步2次，两手叉腰

（二）1－8慢步2次，两臂自然摆动

（三）1－2两臂胸前屈，握拳向内

3－4两臂侧下举，五指张开掌心向前；

5－8同1－4动作

（四）1－2左手叉腰，右臂经前摆至上举掌心向外，

3－4左臂动作不变，右臂经前至腰间握拳；

5－8同1－4动作

弹踢腿组合4 X 8 X 2

（一）4次向前的弹踢腿跳

（二）4次向侧的侧踢腿跳

（三）4次前弹踢腿，两臂前摆至前平举，立掌

（四）4次侧弹踢腿，两臂侧摆至侧平举，立掌

三 专项素质练习：

1．马步蹲30次/组

1． 提踵立30次/组

教法与步骤：

1．讲解、示范基本动作，带领同学们进行练习。

2．教师巡回指导，同学们自己练习动作。

3．两人一组，面对面进行练习。

组织：

1.集体练习；

2.教师纠正动作；

3.学生自由练习。

要点：

1.漫步原地点地的脚要有动作；

2．弹踢跳要有弹性，落地要有缓冲；

3．摆动腿要绷脚面退要伸直。

教法与步骤：

1． 跟老师进行模仿性练习；

2． 分解练习一拍一动进行；

3． 听口令进行练习；

4． 完整动作练习。

要点：

1． 胸前平屈双手握拳，拳心向内；

2． 五指张开掌心向前手臂要有控制；

3． 第四个组合要注意手臂的路线，要有控制。

教法与步骤：

1． 每个组合先单做手臂练习；

2． 再与动作配合进行练习；

3． 跟老师进行模仿性练习；

4．  

5． 分解练习一拍一动进行；

6． 听口令进行练习；

4．完整动作练习；

5． 听口令完成完整动作；

6． 听音乐进行练习。

要点：

1． 踢踢腿跳要有弹性，落地油缓冲；

2． 摆动腿膝盖、脚面绷直；

3． 立掌的手臂要伸直，控制摆动的高度；

4． 要有动力起点和止点。

学生基本掌握技术动作。

学生能够基本掌握动作。

80%的同学能够在音乐的伴奏下完成动作组合。

70%的同学比较好的完成动作组合。

30

结束部分

一．放松

二．课后小结

三．布置下节课

组织：成四列横队

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5

备注