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第七周

上传：高婧霞(其它年级.选修课)      上传日期：2018年10月31日      状态：正常

教案

课程名称：    健 美 操     任课教师：  高婧霞          职      称：           

场地器材：                      课次/授课时间： 第7周     

授课内容

1.复习以前所学过的基本步伐

2.学习第三套大众锻炼健美操一级第一个组合

教学目标

1.知识方面：基本掌握动作步伐要领。

2.技能方面：完全掌握动作组合。

3.德行方面：提高学生学习的积极性。

 

内容

常规解决方法

特色解决方法

授课重点

基本动作

分解教学

滚动递加法

授课难点

动作组合的衔接

重复法

 

注意事项

注意动作的发力要点。上课过程中注意观察学生，以免发生危险。

阶段

授课及练习内容

组织与教法

过程目标

时间

开始部分

一．体委整队，报告人数，

师生问候；

二．宣布课的内容，任务；

 

组织：成四列横队

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                T

使学生了解本次课的教学内容

5

准

 

备

 

部

 

分

一．基本动作练习：

 

 

 

 

 

 

组织：

在音乐的伴奏下听口令进行基本步伐的练习。

要点：

     口令的提前量。

要求：

学生能够的把动作与名称联系起来，并快进行练习，中间没有间断。

5

基

 

 

本

 

 

部

 

 

分

一．复习以前学习过得动作组合

 

 

 

 

二．学习健美操大众锻炼标准一级第一个组合。4 ×8 × 2

（一）1 × 8

下肢动作：

1－8：右脚开始一字步2次

上肢动作：

1－2：双臂胸前屈，拳心向内；

3－4：后摆，拳心向内；

5－：胸前屈，拳心向内；

6－：上举，拳心向内；

7－：同5拍；

8－：收于体侧。

 

 

（二）2 × 8

下肢动作：

1－3：右脚向前走三步；

4：左脚吸腿；

5－7:左脚后退三步

8:右脚吸腿。

上肢动作

1－3：屈；

4：击掌

5－8：手臂同1－4。

 

 

（三）3 × 8

下肢动作：

1－4：右脚侧并步2次；

5－8：右脚向侧连续侧并步2次。

上肢动作：

1－：右臂握拳经前至肩侧屈；

2－：还原至体侧；

3－：左臂握拳经前肩侧屈；

4－：还原；

5－：双臂握拳胸前平屈；

6－：双臂握拳向下至提前；

7－8：同5－6动作

 

 

（四）4 × 8

下肢动作：

1－4：左脚十字步；

5－8：左脚开始踏步4次。

上肢动作：

1－4：自然前后摆臂；

5－：击掌；

6－：还原；

7－8：同5－6。

（五）～（八）动作同（一）至（四），但方向相反

 

 

组织：

a) 自己喊口令进行练习；

b) 听音乐进行练习 。

 

 

 

教法与步骤：

1. 重复练习一字步，加1-4拍手臂；

2. 重复练习一字步加5-8手臂；

3. 两个动作连起来一个8拍 一边；

4. 过渡到规定动作。

组织：

1. 跟音乐模仿练习；

2. 讲解动作要领；

3. 跟音乐进行练习。

要点：

1. 拳心的方向：向内

2. 大臂与地平行；

3. 上举的手臂伸直。

 

 

教法与步骤：

1. 双手叉腰跟音乐练习向前、向后走点地；

2. 双手叉腰过渡到向前、向后走吸腿；

3. 进行规定动作的练习。

组织：

1. 跟音乐模仿练习；

2. 讲解动作要领；

3. 跟音乐进行练习。

4. 把前两个8拍连起来进行练习。

要点：

1. 手臂是经前举后摆至肩侧屈；

2. 吸腿是大腿与地平行，小腿与地垂直，且脚踝放松。

 

 

教法与步骤：

1. 跟音乐进行并步练习→加手臂；

2. 跟音乐进行并步同一方向两次的练习→加手臂；

3. 跟音乐进行右左加两次同一方向并步练习→加手臂；

4. 进行规定动作的练习。

组织：

1. 跟音乐模仿练习；

2. 讲解动作要领；

3.  跟音乐进行练习。

4. 把前三个8拍连起来进行练习。

要点：

1． 1-4手臂经前至侧，要有力度，拳心向内；

2． 5-8手臂上下有控制，拳心向下。

 

教学方法与步骤：

1. 双手叉腰进行十字步练习；

2. 双手叉腰进行十字步加踏步练习→加手臂。

组织：

1. 听口令进行分解练习；

2. 讲解动作要领；

3. 跟音乐进行练习。

4. 把前四个8拍连起来进行练习。

要点：

1. 脚下要清楚，5-8拍换方向；

2. 手臂自然摆动，击掌要有力。

组织：

1. 听（自己喊）口令进行完整动作练习；

2. 听音乐进行练习；

3. 两人一组进行练习，互相纠正错误动作。

要点

1. 重复练习注意8拍动作的前街。

2. 纠正动作强调同学认真。

 

要求：

学生能够掌握动作顺序及要领。

 

 

 

 

 

要求：

1-4拍手臂动作完全掌握；

5-8拍手臂80％的同学掌握。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要求：

能够完全掌握动作组合；

70％基本能够完全达到技术动作的要求。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要求：

步伐完全掌握；

基本掌握手臂动作；

70％基本能够完全掌握5-8拍手臂技术动作的要求。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要求：

基本掌握动作组合。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要求：

基本掌握动作组合。

听口令能够完成练习。

70％的同学能够跟音乐进行练习。

30

结束部分

一．放松

二．课后小结

三．布置下节课内容

组织：听音乐进行模仿练习。

 

5

备注

 

 

 

 
             

 

 

 


附件：第七周