第八周

授课内容

1．复习第三套大众锻炼健美操一级第一个组合

2．学习第三套大众锻炼健美操一级第二个组合

教学目标

1．知识方面：基本掌握新授课内容的技术要领。

2. 技能方面：完全掌握动作组合。

3. 德行方面：提高学生学习的积极性。

内容

常规解决方法

特色解决方法

授课重点

基本动作

分解教学

滚动递式

授课难点

第三个八拍的开始的换方向

重复练习法

注意事项

注意动作的发力要领。上课过程中注意观察学生，以免发生危险。

阶段

授课及练习内容

组织与教法

过程目标

时间

开始部分

一．体委整队，报告人数，

师生问候；

二．宣布课的内容，任务；

组织：成四列横队

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                T

使学生了解本次课的教学内容

5

准

备

部

分

一．基本动作练习：

把新授课内容的动作穿插的准备活动中：踏步+蹲、上步吸腿的引导动作→上步点地

二．进行浅表层的抻拉

组织：

在音乐的伴奏下听口令进行基本步伐的练习。

要点：

     口令的提前量。

组织：

在音乐的伴奏下进行模仿练习。

要点：

动作要慢，力度要适宜。

要求：

学生能够的把动作与名称联系起来，并快进行练习，中间没有间断。

要求：

使肌肉、韧带适度伸展更便于运动。

5

基

本

部

分

一．复习上节课所学内容

二．学习新的动作组合：

组合二  4 × 8 × 2

（一）1 × 8

下肢动作：

1－8：右脚开始前脚掌前点4次；

上肢动作：

1－：双臂屈臂右摆，拳心相对；

2－：还原体侧；

3－4：动作同上方向相反；

5－：右臂摆至侧上举，左臂胸前平屈，拳心向下；

6－：还原体侧；

7－8：同5－6动作，方向相反。

（二）2 × 8

下肢动作：

1－4：右脚向右弧形走270?4步；

5－8：半蹲2次。

上肢动作：

1－4：自然摆臂；

5－：双臂前举，拳心向下；

6－：右臂胸前平屈，头向右转90°；

7－：双臂前举，拳心向下；

8－：收于体侧。

（三）3 × 8

下肢动作：

1－4：左脚上步吸腿一次（第4拍右转90?）；

5－8：右脚上步吸腿一次。

上肢动作：

1－：双臂向前冲拳，拳心向下；

2－：双臂收成腰间握，心向上；

3－：前举，4－：还原；

5－6：同1－4动作。

（四）4 × 8

下肢动作：

1－8：左脚向侧迈步后屈腿4次。

上肢动作：

1－8：屈肘前后摆动。

（五）～（八）动作同（一）至（四），但方向相反

三．练习第一、第二组合

组织：

1.听口令练习；

2.自己喊口令练习；

3.听音乐练习；

4.分组连接练习

A．8拍接力练习；

B．4拍接力练习。

要点：

动作的力度幅度。

组织：

1． 跟老师练习；

2． 分解练习；

3． 听口令练习，

4． 跟音乐练习。

教法与步骤：

1．跟音乐进行滚动递加式学习前两个8拍基本动作；

2．详细讲解手臂技术动作；

3．加270?转体走；

4．慢动作→快动作学习蹲的             手臂动作；

5．反复练习两个8拍的动作；

6．纠正错误动作。

要点：

1． 第一个8拍1-4的手臂摆动自然，拳心相对；

2． 第一个8拍5-8的手伸直手臂摆至侧上举，且拳心向下；

3． 270?转体绕弧走，不能原地打转；

4． 下蹲转体、转头的动作注意力度和幅度，不能过大，弯曲的手臂与肩同高，不能过高过低。

组织：

1． 跟老师练习；

2． 分解练习；

3． 听口令练习，

4．跟音乐练习。

教法与步骤：

1．在音乐的伴奏下学习上步吸腿：上步点地→上步吸腿；

2．慢动作学步伐与手臂动作；

要点：

1． 强调第三个8拍的第一拍换脚；注意是远侧腿就可以，比记左右脚好记；

2． 支撑腿不要蹬直，始终保持弯曲；

3． 上体前倾；

4． 腰间拳拳心向上，双肘尽力向后顶；

5． 连续练习上下肢配合时有两头抻的感觉。

组织：

1． 跟口令练习；

2． 听音乐练习。

教法与步骤：

1． 复习侧步后吸腿动作（提问第一拍动作位置）；

2． 上下肢配合练习；

要点：

1． 手臂以肩为轴前后摆臂；

2． 两大腿成八字，向后背腿。

教法与步骤：

1． 右边完成后+左边步伐，双手叉腰；

2． 跟口令慢做左边练习；

3． 跟口令进行练习；

4． 跟音乐进行练习。

5． 连续进行练习，纠正错误动作。

组织：

1． 听口令进行练习；

2． 自己练习；

3． 听音乐进行反复练习。

要求：

1.全体学生能够在音乐伴奏下的完成的动作组合；

2.基本能够完成分组接力练习。（二年级的学生能够进行4拍的接力练习；一年级的学生能够完成8拍接力练习。）

要求：

1． 完全掌握基本动作；

2． 能够跟口令完成动作；

3． 基本能够自己喊口令完成动作；

4． 80％的同学能够咋音乐的伴奏下完成动作。

要求：

1． 学生基本能够掌握动作；

2． 90％的同学能够口令完成动作；

3． 80％的同学能够在音乐的伴奏完成动作。

要求：

1． 基本掌握技术动作；

2． 全部能够跟口令进行练习；

3． 60％的同学能够完全找到动作感觉。（动作感觉不好找）

要求：

1．学生基本能够完成连组合的技术

动作；

2．70％能够在音乐的伴奏下完成动作。

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结束部分

一．放松

二．课后小结

三．布置下节课内容

组织：听音乐进行模仿练习。

要求：动作伸展、优美。

要求：学生能够跟老师基本完成动作。

5

备注