费曼学习法

《费曼学习法》学习心得

《费曼学习法》一书并不是上来就开始讲述学习法的步骤，而是让我们端正了学习的态度以及让我们区分什么是有价值的知识，告诉我们学习的本质，而后提到如何找到自己想学的知识。最后才开始谈到费曼学习法的核心步骤/概念。

一、确立学习目标

确立目标是学习的第一步，就是要明确学习的内容。学习的目标要符合以下原则：1、目标一定要要明确具体。2、目标是可以量化和评价的。3、目标经过努力是可以达成的。4、目标是积极的，有成就感的。5、目标有完成的时间期。二、输出是提高学习效果的最好方法

这部分是费曼学习法的大核心，如何输出、输出内容的深度、输出的内容是否容易让人理解都是非常重要的问题。通过这几步我们可以检验自己是否真正的理解了知识的重点。此外在输出过程中得到的正/负反馈可以帮助我们找到知识盲区，本书中也有“盲维一词”。通过与外界环境的互动可以增进我们知识吸收的面积以及效率，通过提问的方式也能帮助我们检验知识的理解程度。

输出这个方法我们很多人都在无意中使用着，比如学生写作业、解答同学的问题、上讲台讲题、写读书笔记、写教学反思、把自己的观点讲给别人听等等。以上这些活动其实都是在做知识输出。把无意中使用的方法变成主动的、有意识的经常使用，就能大幅度提高学习的效果。

为什么输出的方法能提升学习效果呢，原因很简单，因为输出之前我们需要在大脑中对学习过的知识进行重新加工整理，只有完全掌握了这门知识才能输出给别人。当我们在给别人做知识输出时，一般会做充分的准备，需要翻阅很多遍资料，把需要输出的知识在大脑中反复回忆，需要考虑输出的知识在逻辑上有没有问题，价值观有没有问题，还要想想听众们会提出什么问题。这些都是对知识再消化吸收的过程。如果对一门知识都没有完全理解，怎么能给别人讲明白呢。

因此，我们在学习的过程中一定要主动地多寻找输出的机会和方法，学会分享，这样就可以大大提高学习的效率。

“学习金字塔”给我的印象很深，听别人讲内容留存率只有5％，自己阅读内容留存率10％，视觉+听觉内容留存率20％，与别人讨论50％，将知识用于实践75％，教授给别人90％。这说明主动学习好于被动学习，主动输出的方法可以大大提高学习的效果，在教学设计中我们要注重合作研学的设计，发挥学生的主体性，设计小组讨论、鼓励学生制作思维导图、扎实写作业、改错题、互相将错题，在备课过程认真阅读学习资料，绘制知识树，在教研中积极表达自己的理解和观点。

三、重复是学习最有效的方法

我们大脑的记忆流程有四个过程，分别是识记、保持、回忆、再现。这四个过程必须经过多次重复才能在大脑中形成永久记忆。因此，不断地重复是学习最有效的方法。艾宾浩斯遗忘曲线图反映乐我们记忆的留存率和时间的关系：刚记忆的知识20分钟以后留存率就只剩下58.2%，一小时后剩下44.2%，一天后剩下33.7%，一个月后剩余21.1%。短时间内对刚学过的知识进行反复回忆就可以大幅度提高知识的留存率，

我们在学习其它知识的时候也可以参照上面的办法。学完第一遍以后，过一短时间来一次小回顾和复习，过几月以后再看一遍，如此滚动复习，直到知识内化为自己的知识。我们在学习的过程中最容易的犯的一个错误就是求多不求精，贪多嚼不烂。我们不能一味追求快和多，更要学通学透，并能活学活用，这样才能有效果。

四、只有把知识内化到自己的知识体系当中才算完成了学习过程

我们平常学习效果不佳的主要原因是学习了很多知识，但对很多知识并没有完全掌握，只了解了皮毛，没有在自己的大脑中形成长久记忆，当用的时候就想不起来了。如果一门知识学习了以后，自己还不能熟练应用，就说明还没有完全掌握。只有我们能把学到的知识，用自己的语言、通俗易懂的讲给别人，而且别人也能听明白的时候，我们才算真正掌握了这门知识。这门知识才会在我们的大脑中形成长久记忆，变成自己的知识体系，这才算完成了一门知识学习的全过程。

五、回顾和反思

这一步的目的是查漏和补缺。当我们学习完了一门知识后，以为自己都掌握了，但实际应用的时候会发现很多问题，原因是很多细节知识还没有彻底搞明白，通过回顾和反思就是发现这些知识漏洞。在教学工作中难免漏洞，所以每节课后我们要认真整理书写教学反思，在批改作业中反思学生犯错的细节，不断补上这些漏洞，让我们的教学水平不断提高。