海马体学习法学习感悟

海马体学习法学习感悟

海马体学习法是一种利用海马体（大脑中负责记忆和学习的组织）的记忆机制来进行高效学习的学习方法。该方法包括利用海马体的活跃时间段进行记忆或学习，以及通过刺激海马体来提高记忆力和学习效率。

海马体学习法是根据海马体的记忆机制来进行学习。

1. 多感官参与海马体学习方法倡导在学习过程中尽可能多地利用多感官参与。通过孩子的触觉、视觉、听觉等多种感官的刺激，这样可以同时激活多个大脑区域，增强孩子记忆信息的储存效果。

例如，孩子在学习新词汇时，可以通过看单词、听发音、亲自书写等方式，多个感官同时参与，提高学习效果。

2. 情境重现海马体学习方法还强调在学习和回忆过程中进行情境重现。

通过孩子在学习和回忆是再现当时的情景、背景、环境等因素，可以激活与记忆相关的神经网络，加强记忆的提取和联想。

例如，学生在学习某个地理知识点是，可以通过实地考察、观察地图等方式，将学习内容与实际情境结合，提高记忆效果。

3. 反复强化海马体学习方法还强调反复强化对记忆的刺激。

孩子通过反复回顾、重复练习，可以不断刺激海马体，加强相关神经连接的形成和巩固。

一、海马体学习-背书

睡前背书法：将睡前1小时钟作为黄金时间，不管你有没有入睡，海马体都会在这段时间把你睡前背过的知识加工处理，这样即使在睡觉时，海马体也能帮你背书。

起床复习法：花15分钟时间，将睡前背过的内容回忆一遍，让海马体再次加工处理。这样，你会发现记忆效果非常好，瞬时记忆变成长时间记忆。

二、海马体学习-记忆

走路时记忆：边背书边走动，激发海马体的日波，使记忆加快。

饥饿时记忆：在三个饥饿前的时间节点，即早、午、晚餐前，饿一会儿再背书20分钟，这样会发现记忆效率非常高。

寒冷时记忆：当我们感到寒冷时，大脑会产生危机感，从而刺激海马体。因此，在相对较冷的房间里背书，让大脑感到略微的寒冷，可以促进记忆。

总之，利用海马体学习，你学8小时=别人学24小时，学习效率会大大提高。

例如，孩子在学习复杂公式时，可以通过孩子的反复解题、应用练习等方式，加深对公式的记忆和理解。

三、如何应用海马体学习方法

1. 学习规划，在孩子学习规划中，可以根据海马体学习方法的原理，为孩子制定合理的学习计划。例如，在孩子学习新知识时，可以选择多种学习资源，既注重文字阅读，又兼顾图表、实践等方式；在孩子复习阶段，可以综合运用复习纲要、练习题、思维导图等方式进行全面回顾。

2. 学习环境，在孩子学习环境中，可以通过创造情境重现来激活海马体。

例如，在孩子学习外语时，可以让孩子选择语言环境浓郁的地方进行学习。

例如，外语角、留学交流等。此外，保持良好的学习环境、适度的安静和舒适，也有助于提高记忆效果。

3. 学习方法，在孩子具体的学习方法上，可以结合海马体学习方法的原理，选择适合孩子的学习方式。例如，在孩子学习课文时，可以尝试用孩子的语言复述课文内容，多次朗读来加深记忆；在孩子学习数学公式时，可以通过反复练习、应用题的方式巩固记忆。